Sono do bebê: quanto dormir em cada idade

Sono do bebê: quanto dormir em cada idade
2 anos atrás

Confira a seguir a quantidade de sono média para bebês e crianças dependendo da idade. Lembre-se de que cada criança é diferente — há algumas que precisam dormir mais ou menos que as outras.

A variação de uma criança para outra pode ser bem ampla, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma.

Tenha certeza também de que está propiciando as melhores condições para a criança pegar no sono com tranquilidade.

IdadeDurante a noiteDurante o diaTotal
Recém-nascido8h30min8h30 (várias sonecas)17h
1 mês9h8h (várias sonecas)17h
3 meses10h6h (3 sonecas)16h
6 meses10h5h (2 ou 3 sonecas)15h
9 meses11h3h30min (2 sonecas)14h30min
1 ano11h3h (2 sonecas)14h
1 ano e meio11h2h30min (1 soneca)13h30min
2 anos11h2h (1 soneca)13h
3 anos10h30min1h30min (1 soneca)12h

Quando o bebê vai dormir a noite toda?

Nos primeiros meses de vida, é provável que o bebê não durma mais que duas ou três horas seguidas, porque, como sua barriga é bem pequenininha e não consegue conter muito leite por vez, ele precisa acordar para se alimentar. É por isso que essa é uma etapa tão marcada por noites de sono interrompidas para a família toda.

Por volta dos três meses, a criança começa a dormir por mais horas seguidas, às vezes até cinco horas. Mas isso não é regra para todos os bebês! Lembre-se ainda que o padrão de sono do bebê não necessariamente é igual ao seu, portanto aproveite para dormir sempre que ele dormir também.

Ao se aproximar do primeiro aniversário, a criança tem capacidade de dormir por até oito ou nove horas seguidas.

Não é incomum que bebês que já vinham dormindo melhor comecem a acordar de novo no meio da noite. A partir dos sete, nove meses é quando um fenômeno conhecido como ansiedade de separação (sabe quando ele se mata de chorar porque você saiu da sala por um segundo?) se desenvolve e pode prejudicar o sono da criança.

A conquista de novos marcos do desenvolvimento, como virar de lado, engatinhar ou conseguir se erguer, pode também afetar o sono da criança, à medida que o cérebro se ocupa em processar habilidades recém-adquiridas. Brincar antes do sono ou tirar sonecas muito tarde são outras coisas que podem dificultar o sono da noite.



Ritual de sono do bebê: é necessário?

Para ajudar seu filho a dormir bem, procure manter uma mesma rotina de sono sempre que possível. A rotina pode incluir um banho, um pijama confortável, uma história ou música e bastante carinho.

Saber o que vai acontecer toda noite auxilia o bebê a adquirir bons hábitos de sono para anos a fio. É além de tudo uma forma deliciosa para que você e o pai passem momentos especiais com o pequeno.

Cuidado para não se confundir. Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente:


  • Seu filho sempre dorme quando anda de carro ou de ônibus?

  • Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?

  • Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia?

  • Certas noites, seu filho “desmaia” muito mais cedo que o horário normal?

Se você respondeu “sim” a qualquer uma das perguntas, é possível que seu filho esteja dormindo menos do que precisa.






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